10 exerciții din videoclipul British Heart Foundation. Alege durata, apoi apasă Start. Înaintea fiecărui exercițiu se aud 3 beep-uri; în ultimele 5 secunde se aude numărătoarea în engleză. Fiecare fragment se repetă până expiră timpul exercițiului.
Pagina a fost deschisă direct ca fișier. YouTube poate afișa eroarea 153 în acest mod. Pornește ./start-exercitii.sh în Terminal și deschide http://localhost:8765/exercitii-benzi.html.
Momentele video sunt capitolele publicate de autor. La nevoie, poți ajusta începutul și sfârșitul fiecărui fragment în lista exercises din acest fișier.